Gestão de Tempo e Stress
Sobre o curso
Esta ação de Gestão de Tempo e Stress, permite identificar e aplicar técnicas para uma gestão de tempo eficiente e para a redução dos níveis de stress, possibilitando que os profissionais adquiram mais autocontrolo e foco, o que impacta diretamente no aumento da produtividade e do desempenho individual.
a quem se dirige
A profissionais autónomos para definir/gerir o seu planeamento.
Objetivos
- Definir o que é stress, as suas características, causas e sintomas;
- Adquirir técnicas de gestão de stress;
- Compreender a importância da gestão de tempo na redução dos níveis de stress;
- Reconhecer a importância de estabelecer objetivos e de elaborar e cumprir um planeamento;
- Aprender a identificar e definir prioridades;
- Reconhecer os “ladrões de tempo” e identificar estratégias para reduzir o seu impacto;
- Reconhecer o perfecionismo e a procrastinação e a forma de os ultrapassar;
- Elaborar um planeamento semanal/diário e identificar estratégias para o cumprir.
- Presencial ou Online: A definir com o cliente
- 7 horas
- 175€ + IVA
- Inclui Certificado de Presença
